まぶたが慢性的にむくむ原因は何なの？
アイプチ、二重美容液、アイテープ、メザイク。
色々な二重アイテムをご紹介しているのですが、どの二重アイテムを使う場合でも、共通して言えるのが、まぶたがむくんでいる場合は、うまく二重を作ることができないという事です。
まぶたのむくみは、生活習慣と大きく関係しています。
ですから、原因をよく理解して、日頃から注意することによって、まぶたのむくみを防ぐ事ができます。
このページでは、まぶたのむくみの原因と、満足できる二重まぶたを作るために、どのようにすれば、むくみが解消されるのかについて解説します。
生活習慣の改善によるまぶたのむくみ防止
塩分をとりすぎないようにする
むくみは、塩分ととても密接な関係にあります。
塩分を取りすぎると、身体の中の塩分濃度が上がり過ぎるので、身体が水分を溜め込む反応を示すのです。
本来、余分な水分は、汗になったり尿になったりして、体から排泄されますが、塩分を取り過ぎると、この余分な水分を、塩分濃度を薄めるために使ってしまうのです。
その結果、身体の中に水分は多く留まることになり、むくみを引き起こすのです。
これは、まぶただけの話ではなく、身体全体に影響が現れ、特に重力で水が溜まりやすい足にむくみが起きやすいのです。
足がむくんでいるかも．．．なんて感じた時には、まぶたにもその影響が出て、二重まぶたになり難くなりますので、食生活を見直して、塩分が控えめになる様に気を付けてみましょう。
利尿作用のあるものを食べる
塩分の項目で説明しましたが、むくみは余分な水分が体の中に滞留することが原因ですので、これを尿にして排泄できれば、むくみを解消できる訳です。
尿をよく出す利尿作用のある食べ物や飲み物がありますので、それらを食べたり飲んだりすることで、むくみを解消することができます。
利尿作用のある食べ物は「カリウム」が多く含まれる食品です。
カリウムには、身体の中の水分量を調節する作用があり、「カリウム」が増えると尿の量が増えます。
利尿作用の高い食べ物と飲み物には、次のようなものがあります。
スイカ、メロン、キュウリ、冬瓜、アサリ、海藻類、アボガド、バナナ、キウイフルーツ、ほうれん草、サトイモ、サツマイモ、春菊、カボチャ、はと麦茶、黒豆茶、どくだみ茶、ごぼう茶、トマトジュース（食塩無添加）など。
野菜などが多く含まれたバランスの良い食事を取っていれば、十分な「カリウム」補給ができていますが、偏った食事やインスタント食品を継続して摂った時などは、「カリウム」不足になることが考えられます。
尿は塩分を含んでいますから、尿をたくさん出すことで、体内の塩分濃度も下がり、むくみにはとても良い効果を示します。
水分を摂る
むくみを防止するために水分を摂ると言うのは、反対なのでは？？と思う方もいるかもしれません。
水分を余分に摂れば摂るほど、その水分がむくみになってしまうのでは？！．．．と思いますよね。
でも、それは全くの間違えで、むくみ防止に水分を摂ると言うのは、正解なのです。
むくみに大敵の塩分ですが、これを体外に出さない限りむくみは解消できません。
水分を取らないと、尿が出ませんから、体内にある余分な塩分はいつまでも身体の中に留まって、むくみを発症させます。
そこへ、新鮮な水分を多く摂るとどうなるかと言うと．．．
そうです！おしっこがたくさん出て、塩分が一緒に排泄され、むくみの原因になっていた塩分濃度を、適正にすることができるのです。
ですから、水分を取りすぎるとむくんでしまうのでは？！なんて誤った考えに惑わされないで、水分をこまめに摂り、不要な塩分をできるだけ多く排泄するのが良い方法です。
このように、新陳代謝を良くすることで、むくみが発症し難くなります。
むくんでしまった時の解消法
生活習慣に気を付けていても、思う通りにできない時もありますよね。
そんな時に、まぶたがむくんでしまうこともあるかと思いますが、そんな緊急対応が必要な時の対処法を、ご紹介します。
温冷タオルを使う
まずは、温冷タオルを使う方法です。簡単ですので、やってみてください。
水で濡らしたタオルを、電子レンジに入れ３０秒ほど温めます。
もう一つ、水で濡らした(氷水なら尚良しです)タオルも用意しておきます。
この２つのタオルを、交互に目元に当てるようにします。
1分ごとに、交換してみましょう。
血流が良くなり、むくみが軽減解消されます。
ツボ押しする
そして、お手軽でおススメの方法が、ツボ押しです。
目頭の横のくぼみに、人差し指の腹を添えて押します。
次に、眉頭の下から眉毛に沿って、眉尻の方へ気持ちが良い程度の強さで、押していきましょう。
心地よい、痛気持ちよい強さで押していくとすっきりします。
こちらも、血流がよくなり、目元がぱっちりと冴えてくれます。
気を付けていても、目がむくんでしまう事はあります。
その時にはぜひ、これらの方法を試してみて下さいね。
