アディポサイトカインの分泌異常により、

血中の糖代謝や脂質代謝にも異常が起こり、

高血糖、高血圧、脂質異常につながります。

この状態が長く続くと血管の動脈硬化が進行し、

脳卒中や心筋梗塞、腎不全などに発展するるリスクが高まり、

死に至ることもあります。

これらの病気は、初期のうちは自覚症状がありません。

ほうっておくと、生活習慣病につながってしまいます。

今のうちに肥満を解消して、

重大な病気を防ぎましょう。

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　　【　内蔵脂肪型肥満が生活習慣病につながる 】

　　　　　　　　　内臓脂肪が蓄積する

　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　アディポサイトカインの分泌異常が起こる

　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　代謝異常が起こる

　　　　　↓　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　↓

〈高血糖になる〉　〈高血圧になる〉　〈糖質異常が起こる〉

　　　　　　　　　　　　　　　↓

動脈硬化が進行し、脳卒中、心筋梗塞、腎不全などを

　　　　　　　　　　引き起こすことに！

本日来られたお客様・・

なぜ、うちに来られたんですかって感じでした。

見るからにほっそりで、体重を量ってもわずか５２ｋｇ

身長は１６１ｃｍですから、健康体です

モデルさんなら、これ以上痩せることも必要かもしれませんが

私どもでは、健康がメインですからちょっと、これ以上は・・

お客様が言われるには、肩や腰が凝ったり張ったりするということなので

そこを中心に施術させていただきました。

お仕事が事務仕事で、毎日パソコンと格闘されているそうなので

確かに肩がパンパンでした。

施術を始めると、1分もせずに寝られてしまいました。

「疲れていらっしゃるんだなあ」とそのままにして施術終了

終わった後、お聞きすると

「わ～肩が軽くなり腰も楽です」と言って頂けました。

寝ておられたのでどうなるか心配だったのですが、

健康リラクゼーションも大成功です。

大変満足して帰っていかれました

またのお越しをお待ちしております。

脂肪には、皮膚の下につく皮下脂肪と、

お腹の中につく腸間膜などにつく内臓脂肪があることは皆さんご存知だと思います

肥満の人の脂肪のつきかたを調べると

内臓脂肪が多いタイプ（内臓脂肪型肥満）と

皮下脂肪が多いタイプ（皮下脂肪型肥満）に分かれます

健康面で特に問題になるのが内臓脂肪型肥満。

内臓脂肪にはさまざまなホルモンや

アディポサイトカインと呼ばれる生理活性物質を分泌する働きがあります

内臓脂肪が増えすぎると分泌のバランスが崩れ、病気の元となります。

【内臓脂肪とは】

・男性につきやすい

・内臓の周囲につく

・内臓を衝撃から保護する役目もする

・つきやすく減りやすい

・各種のホルモンを分泌

【皮下脂肪】

・女性につきやすい

・皮膚にすぐ下につく

・体温を保護する

・内臓を衝撃から守る役目

・つきにくく減りにくい

太っていることそれ自体は病気ではありませんが、

肥満は糖尿病や高血圧、糖質異常などの病菌の原因になり、

動脈硬化のリスクを高めるといわれています。

アメリカ・がん学会の調査からも、肥満度の高い人は

病気による死亡率が高くなることがわかります。

適正な体重を保つことが、長生きの秘訣といえるでしょう。

ただし、肥満とは「脂肪が過剰にたまった状態」をいいます。

体重が重たくても、筋肉や骨の割合が多い人は心配ありませんが

体重が少なくても死亡の割合が多い、

いわゆる「隠れ肥満」の人は注意が必要です

ご挨拶が遅れまして申し訳ありません。

ちょっと、更新をサボってました。。

ホント、毎日寒いですネ。　

寒さが身にしみて、外に出るのが本当におっくうですよね。

でも、この季節こそダイエットに最適なんです。

周りが寒くなると、体の脂肪を燃焼して体温を維持しようとする力が働くからなんです。

家の中にじっとして、食べてばかりいるとダメですよ。

がんばって動き回りましょう！

今日は「肥満」・・嫌な言葉ですネ！　について少々・・

肥満の判定基準（ＢＭＩ）って聞いたことがありますか？

最近はこの数値を持って判定されるそうです。

数値の求め方は、ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）　です

でこの数値の判断基準ですが

１８．５未満　　　　　　　　　　低体重（やせ）　　・・・モデルさんはここに入るんでしょうね

１８．５　　～　２５未満　　　　普通体重　　　　・・・・標準は（２２）と言われてます（２４）じゃ見た目にプヨッ！って見えますね

２５以上　～　３０未満　　　　肥満（１度）　　　・・・・この辺の方は普通に多いです（来られる方も・・）

３０以上　～　３５未満　　　　肥満（２度）　　　・・・・この値になってくると、動くのがつらくなってきます

３５以上　～　４０未満　　　　肥満（３度）　　　

４０以上　　　　　　　　　　　　 肥満（４度）

となりますので、上記の表に当てはめてみてください。

あと、特定検診での追加リスクとして

内臓脂肪の蓄積状況を見る為にお腹周りのサイズで判断するそうです。

おへその位置で、女性は９０ｃｍ以上、男性は８５ｃｍ以上だと内臓脂肪肥満型と判断されます。

では～

次回は肥満のリスクについて書きますネ。。

お酒を飲む機会が増えると思います…

私も１２月は今のところ飲み会が既に

３つ予定が入っております☆

まだ１２月２日ですが…笑

皆さんは二日酔いのご経験は

ありますか？？

ちなみに英語で二日酔いは

hangoverだそうです!!

なるほどッテ感じですね　笑

皆さんは二日酔いになった時

どうしますか？？

私は温かい飲み物とアセロラジュースで

結構回復します♪

もうすっかり冬ですねー！

わたしは夏が好きなんですけど

冬の澄んだ冷たい空気もなんかいいですよねー＾＾☆

しかし寒い！

そして暗くなるのが早い・・・！

そろそろ霜の注意報も出ていて

今年も残りわずかか～

っとしみじみしてしまいますね！

最近ほんとに乾燥が激しくて

ハンドクリームが手放せません！><

ちょうど昨日、ハンドクリームが

なくなったので買いに行くと

たくさんありすぎてかなり悩みました・・・笑

私の手は乾燥が半端じゃないので

今回は保湿重視で、バター入りでしっとり系の

ハンドクリームをチョイスしてみましたよ～

しかもいい香り♪

日頃使うものを少し変えるだけで

なんだか気分もうきうきしてしまいますよねっ！

それでは！！！

寒さに負けず明日も頑張りましょーう！！

hosokawa★

シェパードやゴールデンレトリバー、

ラブラドールレトリバーなど

すこし大きめなわんちゃんを想像しますが

最近警察犬の試験でチワワが

警察犬に認定されたというニュースを

今朝見ました！

あんなにかわいいのに

警察犬だなんて・・・！

すごいっ！！！

かっこいいですよね～★

努力って実るんだなーっと、

朝から感動させられたニュースでした！＾＾

さて今日は豆腐ダイエットについて調べてみました～★

豆腐ダイエットとは

主食であるご飯、パン、めんを1日1回

豆腐に置き換えるのが基本です！

豆腐は低カロリーで、その上

脂肪を燃焼させる成分や

代謝を上げる成分、便秘を解消してくれる成分などが

ぎっしりです！！

1日1食、主食を豆腐2分の1丁に代えて、

長く続けていけば体質改善間違いなしです★

注意しなければいけないのは

豆腐のみ食べるということです。

スムーズな減量には

身体の栄養バランスが不可欠なので

必ずおかずと一緒に食べてくださいね！

また、毎日でなくても

週に3回程度行えば効果が出るそうなので

自分のライフスタイルに合わせて

取り入れてみてはいかがでしょうか！？

ちなみに、豆腐をおやつがわりにしてみたり、

水をたっぷり飲んだり、運動を心がけたりすると

効果がでやすくなりますよ～★

それからオススメは木綿豆腐です！

食べ応えがあり、満腹感を得やすく、

おやつなどにアレンジしやすいそうです！

豆腐ダイエットは極度の食事制限などを

する必要がないので

普段の生活に取り入れやすいダイエットだと思います！

ぜひチャレンジしてみてくださいね～★

それではまた次回！＾＾/

hosokawa★

今日はオススメの美容術を紹介しますﾈ☆

①フラフープ運動!!

　フラフープ運動することで有酸素運動を行い　

　脂肪が燃焼されます、さらに…

　・骨盤の歪みが治り

　・10分間で約100㌔カロリー消費

　・姿勢がよくなるetc

　実はｽｺﾞｲ!!オススメです。

②便秘でお困りの方には…

　オリゴ糖です!!

　オリゴ糖は腸内のビフィズス菌を増やす働きがあり

　腸内環境をととのえてくれます☆

　しかも砂糖より低カロリー!!

　是非お試しください★

③体温を上げる

　 体温が35度代だと非常に良くないです!!

　　なぜなら35度代はガン細胞が最も増加する体温でもあり

　　ストレッチやマッサージをしても体温が低いといまいち効果

　　がえられないのです…考えると怖いです…

　　私も体温が35度代なんです…

　　体温を上げるためには、ﾈｷﾞ・生姜・ニンニク!!

　　是非とも体温が低い方は摂取して頂きたい!!

④むくみ予防

　　冷え性の人はむくみで悩んでる事が多いそうです。

　　水分を摂といいと言いますが、理由があります★

　　それは溜まっている老廃物や余分な塩分を

　　体内から洗い流す為です★

　　摂取する水分のオススメは…

　　・ハーブティ

　　・韓国茶

　　・コーン茶

　　・はとむぎ茶　　etc

　お友達とカフェに行った際はコーヒーや紅茶

　という選択肢を避けハーブティ等を選んで

　みてください★

また、いい美容法があればアップしますね★

先日福岡市長選挙参加されましたか～？

いろいろあったみたいですが、

高島さんにはほんとに頑張って

福岡市民の期待に応えていただきたいですね！

頑張ってくださーい＾＾☆

最近は朝夕のひえこみが激しいですが

100年前と比べて、

水温は1.3度上がっているそうです。

地球温暖化は人知れず進んでいるようです・・・

少しでも一人でも多くの人が

省エネなどに関心をもって

地球温暖化を食い止めたいものです。

まずはできることから、ですね！

私はエアコンの温度調節を

夏はできるだけ高く、28度くらい

冬はできるだけ低く、23度くらいを

心がけています☆

意外とそれくらいでも

服の調節で過ごしやすくなるものですよ～

皆さんはどんなエコをされていますか？

それでは、また次回^^/

hosokawa★